Kuinka valmennus toimii käytännössä?

Lähes kaikkien personal trainereiden ja valmentajien tavoite on sama: saada asiakas saavuttamaan tavoitteensa. Millä keinoin tavoitteeseen päästään, riippuu paljolti siitä millaisia työkaluja valmentaja käyttää, kuinka paljon asiakas on itse valmis panostamaan tavoitteeseensa sekä tietysti valmentajan ja asiakkaan välisestä suhteesta.

Valmennustyylejä on ihan yhtä monta kuin valmentajiakin, asiakkaan kannattaakin valita traineri, joka sopisi parhaiten ohajus- ja työskentelytyyliltään asiakkaan lähtökohtiin ja tavoitteisiin.

iinapt2

Valmennusta tehdään tosissaan…

Iso osa asiakkaistani koostuu kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin etsijöistä ja salitreenistä kiinnostuneista lihaskunnon kohottajista. Treeneissä painotan paljon perusharjoittelua ja oikeanlaista suoritustekniikkaa. Valmentamiseni ydin koostuu kehon ja mielen yhteispelistä, kokonaisuuksien rakentamisesta.

Asiakassuhteen käynnistyessä keskustellaan tavoitteista ja rakennetaan yhdessä yksilöllinen polku, miten tavoitteet varmasti saavutetaan. Alkukartoitus ja toiminta lähtee seuraavasta kolmesta lähtökohdasta:

1. Arjen kuormittavuus

Tärkeintä on selvittää kuinka kuormittavaa perusarki on. Onko työ stressaavaa, onko riittävästi vapaa-aikaa tai aikaa omille harrastuksille. Mikäli esim. työ on kovin stressaavaa ei lähdetä “täysiä” hikihatussa kurittamaan kehoa lisää. Tällöin esim. 1-2 salitreeniä viikossa on vallan passeli. Sopivan pienesti liikkeelle. Tavoitteiden toteuttamisnopeus suunnitellaan arkilähtöisesti.

2. Fyysinen lähtötaso

Treeneissä lähtökohtana on tietenkin yksilön lähtötaso. Liikkeet ja ohjelmointi rakennetaan asiakkaan oman kunnon ja taitojen mukaan sisältäen sopivasti rasitusta ja riittävästi palautusta. Fyysistä kuntoa rakennetaan pala palalta vahvistaen lihaksia, niveliä ja sydän- ja hengityselimistöä tavoitteena vahva ja kestävä kroppa.

3. Tekeminen ja sisäistäminen

Asiakkaan toiminta koostuu kahdesta asiasta: asioiden tekemisestä ja uusien oppien sisäistämisestä. Valmentajana tehtävänäni on herättää asiakas huomaamaan oman potentiaalinsa ja antaa riittävät työkalut tavoitteiden saavutamiseen.

Pelkällä päättömällä huhkimisella ei pysyviä tuloksia saavuteta ja siksi pyrkimyksenä on aina opastaa ja kertoa miksi mitäkin asiaa tehdään ja mihin se vaikuttaa. Olemme kokonaisuus, jossa tietoisella toiminnalla on olennainen merkitys itse lopputulokseen.

Kanssani et tule saamaan pikavoittoja. Kanssani saavutat pitkälle kantavia ja pysyviä tuloksia. Hyvinvoiva ja vahva keho rakennetaan asioita asteittain systematisoiden. Tavoitteet saavutetaan varmasti, kun haastetaan sopivasti, tehdään tarpeeksi ja aikaa annetaan riittävästi.

iinapt

Mutta ei liian vakavasti!

Advertisements

Kommentoi

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s